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COREAM
Espace Santé & Bien-être
22 rue Pizay
69001 LYON
coream.lyon@gmail.com
Avec Elodie Deforges, Masseur-kinésithérapeute
Ce cours s'adresse à toutes , que vous soyez une de ses patientes ou non. Les tapis sont fournis , il n'y a qu'une tenue confortable à prévoir.
🌸 Pour qui : Quelque soit votre niveau de forme physique, votre âge ou le moment de vie que vous traversez le cours s'adaptera à vos besoins.
Si vous êtes jeune maman et qu'il est difficile de faire garder votre 🐣, il sera le bienvenu.
🌸 Comment : Mélange de différentes techniques de yoga & kiné, d'exercices de respiration & de visualisation, ce cours pourra répondre à vos attentes de bien des manières.
🌸 Quand :
- les lundis et jeudis à 10h
- les Mardi à 12h30
- les Mercredi à 18h
🌸 Tarif : Avec ordonnance = tarif d'une consultation kiné
Sans ordonnance = 20€.
Avec Salma Saadallah, Ostéopathe
La grossesse est une étape importante dans la vie de la femme qui fait face à des changements physiologiques, mécaniques ainsi qu’hormonaux importants. Le Yoga Prénatal est un excellent moyen de prendre soin de vous durant cette période particulière.
Vous serez accueillie et guidée par Salma, qui en plus d’enseigner le yoga prénatal est ostéopathe et masseur-kinésithérapeute de formation initiale.
🌸 Pour qui : Ces cours s’adressent aux femmes enceintes, quel que soit le trimestre. Ils vous aideront à développer la conscience de votre corps et d’honorer les changements qui se passent en vous.
🌸 Comment : Les postures, les techniques de respiration et de relaxation vous permettront de :
- soulager les inconforts liés à la grossesse et faire de la place à votre bébé
- vivre votre grossesse avec présence et confiance
- créer du lien avec votre bébé
- mobiliser votre bassin et respirer aisément pour aborder sereinement l’accouchement
- vous renforcer et vous assouplir pour préparer votre corps au post-partum.
🌸 Organisation : Les cours sont organisés en petit comité afin de personnaliser les ajustements aux besoins de chacune et d’assurer une pratique en toute sécurité. Ce sera également l’occasion de rencontrer et d’échanger avec d’autres mamans.
* Aucune expérience de yoga n’est requise pour suivre les cours.
* Les tapis sont fournis. Prévoyez simplement une tenue agréable.
🌸 Quand : les jeudis à 19h (cours d'1h)
🌸 Tarif : 20€
Avec Elodie Deforges, Masseur-kinésithérapeute
🌸 Pour qui : Toutes les femmes à chaque moment de vie , selon les variations et les cycles qu'elles vivent. (Pré et post partum, Conception, Ménopause, Endométriose etc)
🌸 Comment : C'est un cours doux, mélange de hata, yin , yoga hormonal, respiration et conscience du corps : notamment du périnée et du bassin.
🌸 Bénéfices : Mobilité , bien-être et détente, régulation hormonale, énergie et vitalité seront au rdv !
🌸Quand : Tous les mardis soirs de 18h à 19h
🌸Tarif : Prix d'une séance kiné avec ordonnance, 20€ sans ordonnance.
Avec Stacy Dalleau, Auxiliaire de puériculture, Animatrice en Yoga bébé et Praticienne bien-être préconception périnatale et pédiatrique.
Ces ateliers s'adressent aux bébés, dès la naissance (3 semaines environ) jusqu'à l'âge de 10 mois. Venez partager un moment convivial, pour renforcer le lien d'attachement, valoriser votre enfant et vous offrir une pause dans votre quotidien.
🌸 Pour qui : Atelier dès la naissance jusqu'à 10 mois
🌸 Comment :
-Temps d'accueil et de présentation
- Rituel "Bonjour petit Bébé Yogi"
- Postures/bercements : Haut du corps, bas du corps, lien entre le haut et le bas du corps, retournement, sur le ventre, recentrage (entre 6 à 9 postures selon l'âge, répétées en plusieurs fois)
- Une pause pour le bébé pendant la séance, et des postures pour le parent
- Temps de Yoga des sens
- Massage bébé / auto-massage pour le parent
- Nous clôturerons la séance par un temps de relaxation
- Échange sur les postures et leurs bienfaits en fin de séance
(Prévoir une tenue confortable pour vous et votre bébé afin qu'il soit libre dans ses mouvements.)
🌸 Bénéfices : Chez les bébés, le Yoga permet de soulager certains maux (coliques, digestion), favorise l'apaisement, la respiration et la libération des émotions.
Les différentes postures apportent du rythme, ce qui aide aux apprentissages futurs grâce aux mouvements de coordination et de répétition.
Le Yoga accompagne le développement psychomoteur tout en créant du lien avec les parents de manière ludique.
🌸 Quand : Tous les mardis, quelques vendredis et dimanches en fonction de la disponibilité de la salle.
🌸 Tarif : 20 euros la séance à l'unité (règlement par chèque ou espèce)
🌸 Carte 5 séances : 90€ (soit 18€ la séance)
🌸 Atelier spécial : Je propose également des ateliers de Yoga bébé accompagnés à la Harpe avec Emma.b, un dimanche par mois dans la mesure du possible.
Tarif : 30€ l’atelier duo.
🌸 Réservations : grainedemaman@outlook.fr ou au 06 63 79 49 90
Insta : graine_de_maman
Avec Amélie, Professeure de yoga fonctionnel
🌸 Pour qui : Je propose des cours adaptés à des personnes souffrants
de problématiques de santé *(tels que douleurs chroniques, troubles neurologiques, burn-out, ménopause, fatigue persistante…) visant à soutenir la mobilité, la régulation du stress et la qualité de vie.
🌸 Comment : Le yoga fonctionnel ou adapté est un yoga de soutien qui propose une adaptation des postures, des enchaînements, de la respiration et du rythme de la séance en prenant en compte les capacités, les besoins et l’état de santé de chaque personne.
Le yoga adapté est centré sur la personne, est à son écoute et favorise la progressivité plutôt que la performance.
Je suis également formée au Yin Yoga, Yoga Nidra et instructrice en Méditation de Pleine Présence (Formée à l’école RESO- par Fabrice Midal)
*La pratique du yoga adapté ne se substitue pas à un suivi médical
🌸 Quand : les lundi à 18h, Mardi et Mercredi à 19h
° Tu es prof de yoga ou Pilates à la recherche d'un lieu où donner des cours,
° Tu souhaites animer un atelier en lien avec la santé ou le bien-être,
° Ou tu es formateur et a besoin d'un espace pour ta formation,
N'hésite pas à nous contacter en remplissant le formulaire ci-dessous pour nous faire part de ton projet
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