Où nous trouver
COREAM
Espace Santé & Bien-être
22 rue Pizay
69001 LYON
coream.lyon@gmail.com
Avec Salma Saadallah, Ostéopathe
La grossesse est une étape importante dans la vie de la femme qui fait face à des changements physiologiques, mécaniques ainsi qu’hormonaux importants. Le Yoga Prénatal est un excellent moyen de prendre soin de vous durant cette période particulière.
Vous serez accueillie et guidée par Salma, qui en plus d’enseigner le yoga prénatal est ostéopathe et masseur-kinésithérapeute de formation initiale.
🌸 Pour qui : Ces cours s’adressent aux femmes enceintes, quel que soit le trimestre. Ils vous aideront à développer la conscience de votre corps et d’honorer les changements qui se passent en vous.
🌸 Comment : Les postures, les techniques de respiration et de relaxation vous permettront de :
- soulager les inconforts liés à la grossesse et faire de la place à votre bébé
- vivre votre grossesse avec présence et confiance
- créer du lien avec votre bébé
- mobiliser votre bassin et respirer aisément pour aborder sereinement l’accouchement
- vous renforcer et vous assouplir pour préparer votre corps au post-partum.
🌸 Organisation : Les cours sont organisés en petit comité afin de personnaliser les ajustements aux besoins de chacune et d’assurer une pratique en toute sécurité. Ce sera également l’occasion de rencontrer et d’échanger avec d’autres mamans.
* Aucune expérience de yoga n’est requise pour suivre les cours.
* Les tapis sont fournis. Prévoyez simplement une tenue agréable.
🌸 Quand : les mardis à 12h30 et les jeudis à 18h30 (cours d'1h)
🌸 Tarif : 20€
Avec Amélie, professeur de yoga vinyasa
Amélie sera ravie de vous accueillir pour son cours de yoga vinyasa, que vous ayez déjà pratiqué le yoga ou non, que vous soyez souple ou non, sportif ou non.
La passion du yoga l’a amenée à se former comme professeur pour transmettre cette pratique dans la bonne humeur !
Les tapis sont fournis.
🌸 Pour qui : ce cours s’adresse à toute personne voulant commencer la pratique du yoga ou l’approfondir, peu importe l’âge ou le niveau sportif. Aucun pré requis n’est demandé !
🌸 Comment : c’est un cours de yoga plutôt dynamique, qui mêle la mobilité, l’équilibre et l’engagement musculaire, où la respiration est liée au mouvement.
Le cours s’adapte aux différents niveaux avec des postures pour débutant pouvant évoluer jusqu’à un niveau avancé, tout en étant encadré avec bienveillance.
🌸 Bénéfices : vous verrez votre corps s’assouplir et se muscler en profondeur, vous prendrez conscience de votre respiration et de votre corps, et votre sommeil s’améliorera notablement.
🌸 Quand : les lundis et mercredis à 19h.
🌸 Tarif : 15€ pour 1h de cours.
Avec Cassandre Lorimy Jackson,
Feldenkrais sur chaises pour tous / Être assis, être bien:
🌸 Pour qui : les personnes qui travaillent assises (sur ordinateurs, musiciens...) ; en réadaptation, les séniors...
🌸 Apprendre à :
- Respirer librement. Relâcher les tensions.
- Organiser les appuis pour un meilleur usage de soi.
- Organiser le corps pour qu’il bouge avec un minimum d’effort et un maximum d’efficacité, non pas au moyen de la force musculaire, mais par une conscience accrue de son fonctionnement.
« Je crois que se connaître soi-même est la chose la plus importante qu'un être humain puisse faire pour lui-même." Moshe Feldenkrais.
🌸 Quand: Tous les mercredis à 10h15
🌸 Inscription: 06 22 46 12 60
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